杰出的心理素质有益于增强体质，进步抗病才干。晚年人怎样的心理状况才算是健康呢？以下是10条心理健康的规范。

　　

1）充分的安全感。安全感需求多层次的环境条件，如社会环境、天然环境、作业环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响为重要。家是逃避风波的港湾，有了家才会有安全感。

　　

2）充分地了解自己。就是指可以客观剖析自己的才干，并作出恰如其分的判别。能否对自己的才干作出客观正确的判别，对本身的心情有很大的影响。如过高地估量自己的才干，勉强去做超越自己才干的作业，常常会得不到幻想中的预期成果，而使自己的精力遭受失利的冲击；过低的估量自己的才干，自我评估过低，缺少自信心，常常会发生郁闷心情。

　　

3）日子方针切合实际。要根据自己的经济才干、家庭条件及相应的社会环境来拟定日子方针。日子方针的拟定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济才干的规模。

　　

4）与外界环境坚持触摸。这样一方面可以丰厚自己的精力日子，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地习惯环境。与外界环境坚持触摸包含三个方面，即与天然、社会和人的触摸。晚年人退休在家，有着过多的闲暇时刻，常常发生郁闷或焦虑心情。现在的晚年活动中心、晚年文化活动站以及晚年大学为晚年人与外界环境触摸供给了条件。当然，更多的白叟护理院开端在这些方面多加注重了起来，在山西养老院里就能让白叟过的很舒适、健康。

　　

5）坚持特性的完好与调和。特性中的才干、爱好、性情与气质等各个心理特征有必要调和而一致，日子中才干领会出幸福感和满意感。例如一个人的才干很强，但对其所从事的作业无爱好，也不适合他的性情，所以他未必可以领会成功感和满意感。相反，如果他对自己的作业感爱好，但才干很差，无能为力，也会感到很烦恼。

　　

6）具有必定的学习才干。在现代社会中，为了习惯新的日子方式，就有必要不断学习。比方：不学习电脑就领会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使日子仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以训练晚年人的回忆和思维才干，对于防止脑功用减退和晚年痴呆有益。

　　

7）坚持杰出的人际联系。人际联系的构成包含认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联络是人际联系的主要特征。在人际联系中，有正性活跃的联系，也有负性消极的联系，而人际联系的和谐与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　

8）能适度地表达与控制自己的心情。对不愉快的心情有必要给予开释或称为发泄，但不能发泄过火，不然，既影响自己的日子，又加重了人际对立。别的，客观事物不是决议心情的主要因素，心情是经过人们对事物的评估而发生的，不同的评估成果引起不同的心情反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子忧虑，晴天为小儿子忧虑。一位心理医生对老太太说：“您真有福分，晴天您的大儿子挣钱，雨天您的小儿子挣钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

　　

9）有极限地发挥自己的才干与爱好爱好。一个人的才干与爱好爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。不然只顾发挥自己的才干和爱好，而损害了别人或集体的利益，就会引起人际胶葛，而增添不必要的烦恼。

　　

10）在不违背社会品德规范的情况下，个人的根本需求应得到必定程度的满意。当个人的需求可以得到满意时，就会发生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法令与品德的规范下，满意个人适当的需求为的挑选。

 

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